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久坐傷害大!10大可駭危機不可忽

該篇文章指出,一天坐著6小時以上的人,比一天坐著3小時的人,15年後的滅亡機率增加了40%。這項研究照舊以有活動習慣的人為對象,進行對照的後果。

然則現在一天需要坐在電腦前8小時以上的人很是多,更明白地說,我們清醒的時間裡泰半是坐著渡過的。類似的研究申報及查詢拜訪近年來不息增添。坐著對人體產生的風險,遠比我們想像的還大。

 

本文出自采實文化《醫學大發現!!坐姿決意你的健康》

《危機4》肩頸僵硬

在那以後,與使用電腦的時候成正比,現代人坐著的時候不斷增添,是以健康情況延續惡化。

在我的記憶裡,因為坐姿引起身體不適的患者大量暴增,恰是1995年「Windows 95」軟體最先發售,電腦大量普及的年月。

《危機1》頸椎僵硬

(圖/優活健康網)(圖/優活健康網)

3步調,輕鬆學會「丹田坐姿」


《危機2》滑鼠手症候群

美國「Medical Billing and Coding」網站上有一篇名為〈坐著會風險生命〉(Sitting is Killing You)的報導,這篇文章曾在網路上引起一陣強烈熱鬧的評論辯論。


「曆久久坐」帶給身體的十大可駭危機

以下將分3階段申明丹田坐姿的做法。

到底何謂丹田坐姿,與其用言語申明,不照實際做做看更容易理解。

《危機3》滑鼠手症候群聰明型手機症候群






恒久久坐,過度委曲身體,會將身體的重力壓在腰部的椎間盤、關節、肌肉及其他組織上,長久下來會激發痛苦悲傷,進一步更會使身體歪斜,產生各類不適症狀或造成危險。


丹田在骨盆拱起的中間部位,請想像在肚臍以下約五公分的處所,就是身體的正中心。

其實人的身體本來就有能匹敵重力的構造,不需要採取會給身體增添負擔的毛病坐姿,那個組織就是—「丹田」。採取丹田坐姿時,腰部不行反折,背部也不克不及拱起,所謂坐在正中央,就是以丹田為軸心坐下。

◎「久坐」猶如慢性疾病,會腐蝕你的健康



新聞相關圖片

《危機5》椎間盤突出


本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/久坐傷害大-10大恐怖危機不可忽-063047808.html
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